成考并不可怕，调整考中焦虑情绪，从容应答

更新时间：2021-05-31作者：湖北成人高考阅读量： 134 次

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成考并不可怕，调整考中焦虑情绪，从容应答,在考场上，有些考生往往很容易产生急躁的情绪和慌乱的心理，从而严重影响了水平的发挥。那么，如何才能缓解考试中出现的不良情绪呢？考试时心里发慌怎么办?许多考生在拿到卷子后，心里一急，答题时心神不定，生怕耽误的时间过多。于是心里越想快，思维与记忆的效率反而越慢，欲速则不达。这里有两个观念性问题：一是考试的目的在于正常发挥出自己的水平，二是考试的目的在于多拿分，而多拿分又与答题的正确率与数量直接相关，这就有了一个答题的速度与正确性的辩证关系如何处理的问题。正确的做法是在确保正确性的前提下，再尽量加快速度。考试时遇到自己不会的题怎么办?考生切忌慌乱。首先应分析自己不会做的大致原因：是因为自己忘了有关的知识还是题目的条件过于隐蔽，自己难于发现?如果是由于自己想不起来某部分知识了，则可通过一些联想手段来帮助自己回忆;如果题目的条件隐藏过深，你可以通过画面的方式，让其“原形毕露”。考试时间不多时仍有许多题目没做怎么办?考生遇到这种情况，也很容易慌乱，常常是做这道题时惦记着那道题，希望能做完所有的题，结果题目做的质量和数量都不如意。对于这种情况的出现，一定要有个合理的目标和合理的决策。在保证一定正确率的情况下，能做多少算多少。合理的决策则在于考生此时选择所做的题目，应该是自己比较有把握的和分值较高的，当然还要考虑所要花费的时间和精力，把三者综合平衡之后再做出一个明智的选择方案。对待考试，只要我们平时够努力，我们应当是要有信心的，要相信自己在这种重要场合能超常发挥！

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