积极应对考试前的心理焦虑和不自信，助你轻松取得成考高分

更新时间：2021-05-31作者：湖北成人高考阅读量： 132 次

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积极应对考试前的心理焦虑和不自信，助你轻松取得成考高分,小编每到考试的时候，心率就要快那么几下。相信很多考生和我一样，每到考试的时候就非常紧张，还没开始考呢，自己的想象就把自己给吓的没自信了。考试紧张是在所难免的，我们绝大多数人都无法避免这个情况。因此，在备考的时候，我们不应该对自己不良的心理状态放任自流，而是应该积极的克服、矫正它，让我们在考试中发挥出我们所有的实力，不要因为心态而败北。一、正确认识考试，不必有过大压力正确认知考试的难度，对自己的能力有正确的估计。可以对自己的强弱项仔细分析，制定适合自己的学习计划，每天只要进步一点点，就是离你想要的成功前进一大步。二、正确认识自己，加强自身自信心对自己不自信是一个很糟糕的信号，因为这是你在向你自身传递负面情绪，在面临考试的时候，极易影响自己的发挥。我们可以把让自己消极的因素写在本子上，然后一条条理性分析，打消自己的顾虑。三、正确放松自己，学会劳逸结合经常进行放松训练，可以消除紧张心态，有助于克服考试焦虑。学习累了可以眺望远方，听听音乐，或者是看一个小短片来放松都是可以的，劳逸结合。在越来越激烈的社会竞争中，我们不光要掌握很多知识、取得高分、得到好文凭，更重要的是，我们要修心，即使不能做到宠辱不惊，也要学会积极的自我开导，树立自信心。

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