进入自考考场开始怯场?如何才能克服这种心理障碍

更新时间:2021-04-16作者:湖北自学考试 阅读量: 138 次

自学考试
进入自考考场开始怯场?如何才能克服这种心理障碍,怯场的后果对于考生的影响还是蛮大的。考试作为一种对认知行为的测量方式,必然使应考者产生一定的紧张和焦虑,而紧张和焦虑对学业水平的发挥有严重影响,所以,在自学考试中经常出现考生怯场甚至晕场的现象。在每次公布自学考试成绩时,总有许多考生因几分之差,甚至一分之差而失败,所以,自学者应掌握应试技巧,尽量避免“几分之差”的现象发生,提高考试成功率。那么如何克服考前心理障碍呢?一、善于利用自我暗示语的强化作用。二、掌握答题技巧增强自信心三、找一两件高兴的事去做来放松心情四、要注意合理饮食和保证充足的睡眠。五、考试前做好精神、物质上的准备工作,有利于放松紧张心情。考生要全面熟悉所考范围的教材内容,扎实地掌握基本知识和基本技能,灵活地运用基本概念和基本规律,切不可猜题、押题或只看辅导资料,搞临时突击。要看到自己的优点,多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练,克服自卑情绪。或以伟人、杰出人物为榜样。“榜样的力量是无穷的,”优秀人物,遇险不惊、沉着机智是他们的优点,这正是在高考临场中要树立的典范,在心中树立他们的形象,也能帮助自己以良好的心态参加高考。

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